带灯爆闪的反光背心对以下人群比较有用：

1.道路施工现场的工作人员：他们需要在车流密集的地区进行施工，面临着很高的安全风险。穿戴反光背心可以提高他们在道路上的可见度，从而降低发生交通事故的风险。

2.交通警察和志愿者：他们需要在复杂的交通环境中维护交通秩序，穿戴反光背心可以提高他们的安全性，同时也有助于提高他们的权威性，更好地指挥交通。

3.环卫工人：他们的工作时间通常在夜间进行，穿戴反光背心可以让他们在道路上更加显眼，降低发生事故的风险。

4.建筑工地工人：他们需要在露天环境中工作，穿戴反光背心可以提高他们的可见性，避免在复杂的施工环境中发生意外。

5.户外活动参与者：例如骑行者、驴友等，他们在户外活动中需要保持警觉，穿戴反光背心可以增加他们的可见性，避免与机动车发生碰撞。

综上所述，带灯爆闪的反光背心适合需要提高可见性、降低安全风险的人群。